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HÁBITOS SALUDABLES
Distintas líneas de actuación para un programa de actividad física y salud en adolescentes
Es hora de ser responsables y empezar a cuidarnos. Y la mejor manera es estando saludablemente activos y mentalmente fuertes. Os recomiendo tres rutinas diarias para conseguirlo, porque recuerda:
"Debes cuidar tu cuerpo y tu mente, porque son los únicos lugares donde vas a vivir"".
Os dejo un proyecto de actividad física y salud, dentro y fuera del contexto escolar, para luchar contra el sedentarismo en la etapa adolescente y promover hábitos saludables en el tiempo libre y en el tiempo de ocio a través de metodologías activas y distintas fórmulas creativas de trabajo.
ACTIVIDAD FÍSICA
Una actividad física adecuada y regular te mantiene físicamente activo y mejora tu salud en todos los aspectos, pues gracias a ella, no solo mejoramos nuestra forma física, sino que también liberamos endorfinas, estamos más alegres, desconectamos de la rutina diaria, de la negatividad y nos mantenemos fuertes física y psicológicamente.
REFLEXIÓN
Tenemos que aprovechar el tiempo para reflexionar y fortalecer nuestra mente, para sonreír, para unirnos más, para aprender a ser críticos con la sociedad, para concienciarnos más, para ponernos en el lugar del otro, para dar gracias a la vida, para ser más solidarios y en definitiva para ser mejores personas
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