La ACSM (2017) afirma que en adolescentes entre 13-18 años es necesario una actividad física 3-4 veces a la semana, siendo preferible a diario, 30’ actividad moderada y 30’ vigorosa (60’ diarios). También recomiendan actividades de entrenamiento de fuerza, completando 3 series de 8-15 repeticiones y establece que los alumnos no deben pasar más de 2 horas diarias en actividad sedentaria (TV, consolas, etc.).

Ante tal pandemia que tenemos en frente, la del sedentarismo, debemos luchar contra ella y ¡¡¡movernos!!! Por eso, os presentamos este reto tic-social (trimestra)l. Es un reto que consiste en sumar km de forma individual, pero al mismo tiempo trabajaremos en equipo (cooperativo), ya que competiremos contra el resto de clases. Cada alumn@, deberá conseguir realizar hasta un máximo de 100 km (grupos presenciales) / 200 km (grupos semipresenciales) en un plazo estipulado. Pueden ver todo esta información detallada haciendo un "click" en el icono.